マインドフルネス瞑想＆クリスタルボウル・ヒーリング演奏会 ＆薬膳ランチ

マインドフルネス瞑想＆クリスタルボウル・ヒーリング演奏会

＆薬膳ランチ　に、ご参加ありがとうございました。

脳トレで脳の働きを活性化して、体操でカラダをほぐします。

マインドフルネスの呼吸法で、良いことも、悪いことも、

ストップさせるんです。

どちらも止めることが出来てから、はじめて、ネガティブな感情を止めることが出来るんです。

それにはまず、考えていることを自覚しなくてはいけないんです。

日々の思考は　自動思考　です。

一番多いのが思い出しです。

不快なことを繰り返し、考えて止められなくなって、苦しくなっていくんですね。

「自己洞察法」　というマインドフルネス瞑想で

感情と思考の区別がつくようになれば、すこし頭の中を整理出来るようになるかもしれません。

ひとしきり脳の使い方を練習した後は、

スパイスを上手に使った薬膳ランチで、お腹とココロをみたしました。

肺と脾　を活性化する料理で、残りの夏を乗り切ろう！！

というメニューでした。

お品書きには、それぞれの説明が書かれてありました。

みんなおかわりするくらい、おいしかったんです。

そして

クリスタルボウルでヒーリング演奏。

お昼寝タイム。。。

の後は、、、

私が香川県から持ってきた、かぼちゃ。

おやつにしていただきました。

レーズンが入っていてこれも、おいしかったんです。

りっぱなおやつになって、うれしい。

高価なお茶も出してくれて、

高麗人参

霊芝

ナツメ

が入った体に良さそうなお茶でした。

皆さんありがとうございました。。