頭の中を整理整頓

12日、埼玉会館、マインドフルネス瞑想・クリスタルボウル・ヒーリング演奏会に

ご参加ありがとうございました。

午前中はマインドフルネス瞑想

午後はクリスタルボウル・ヒーリング演奏会

私たちのマインドフルネス瞑想は、リラクゼーションとは少し違って、本音の感情を見ていきます。

なかなか本音というものは、見たくないし、見られないものですよね。

はじめはうまく出来ないかもしれません。

私たちがやっていることは、

まず、1人の時間に呼吸法をやって、感情や思考に気づき、無評価でそこからはなれる練習をするんです。

そして、実際の対人関係のストレスに、評価を加えて活用できる心のつかい方を、トレーニングする手法を伝えています。

相手が存在する場面では、何かしらの対応をしますよね。

自分と相手を客観的に見ながら、感情的にならずに、対応できるようになっていきますよ。

この感情、思考の整理が出来るようになると、

くり返し浮かぶ、あの日の、あの人の、あの時の、あの記憶を

見つめることが出来るようになっていくんですよね。

ぐるぐるした考えに、ピリオドが打てる日が来るかもしれませんね。

右利きの人が、左手が不器用なように、

使わない領域を使うので、練習は必要なんですよ。

クリスタルボウルは透明な音が体中をめぐって、思考を消してくれるようなものなんです。

思考を消して波動もクリアになって、おもいっきりリラックスして明日もがんばろう。という方にもおすすめです。

現実的な方からのアプローチが良いという方も

スピリチュアルは方からのアプローチが良いという方も

あたまの中を整理整頓、一緒にやっていきませんか？